Senin, 05 Januari 2009

Tips Mengendalikan Resiko Serangan Jantung

Penyakit yang satu ini banyak membuat orang merasa takut. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya karena faktor kolesterol. Tips yang saya berikan untuk pencegahan terhindar dari Serangan Jantung :

  • Pilih Makanan Yang Sehat

Ini sangat penting, terutama berhubungan dengan resiko. Pada anda yang mempunyai masalah di bertat badan pola hidup dengan memilih makanan sangat penting agar menurunkan resiko serangan jantung. Serta apabila anda bermasalah dengan tekanan darah, kadar klolesterol, atau gula darah. Dengan pola makanan yang baik akan menghambat resiko serangan jantung.

  • Stop Merokok

Berhenti merokok merupakan sesuatu yang harus dicapai. Serta hindari asap rokok. Merokok menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arteri, juga meningkatkan pembekuan darah yang memicu penyakit jantung. Perokok memiliki peluang terkena jantung koroner dua kali lebih tinggi dibanding mereka yang tidak merokok.

  • Pola Hidup

Mulailah dengan memperbaiki pola hidup yang baik dan benar agar mengurangi resiko serangan jantung.

  • Kendalikan Stress

Agar mengurangi resiko serangan jantung yang harus anda perhatikan yaitu kendalikan stress karena stress yang tinggi akan membuat tekanan darah anda meningkat.

  • Perhatikan Berat Badan Anda

Jaga berat badan ideal tubuh anda dan lakukan diet bila berat badab anda jauh dari ideal. Agar menghindarkan anda tekena obesitas. Karena obesitas dapat meningkatkan intensitas serangan jantung

  • Olah Raga Teratur

Olah raga teratur dapat mengurangi resiko serangan jantung dengan olah raga yang baik akan mengurangi berat badan anda dan juga akan membuat berat badab anda menjadi ideal. Dan membakar lemak yang menimbun.

  • Lakukan Check-up

Tahap yang terakhir ini. Anda seringlah melakukan check-up agar mengetahui bagaimana kondisi jantung anda apakah baik-baik saja atau ada masalah.

Sekian tips dari saya tentang bagaimana cara mengurangi resiko serangan jantung. Semoga tips dari saya berguna bagi anda.

 
About - Contact Us - Sitemap - Disclaimer - Privacy Policy
Back To Top